Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
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103,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1527 kcal
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Líp: 60,24g | Prot: 167,22g | Carbs : 78,71g.
Pequeno Almoço: Fumadinho Fiambre em cubos, Ovo Mexido. Almoço: Cenouras Cozidas, Pimentões Vermelhos, Brócolos, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Cenouras, Brócolos, Dourada Grelhada. Snacks/Outros: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis Clara de Ovo, Fumadinho Fiambre em cubos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão de Centeio, Continente Iogurte Líquido Magro. mais...
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3074 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 14,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tiagojf
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