Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2023
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93,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2225 kcal
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Líp: 65,87g | Prot: 190,22g | Carbs : 216,59g.
Pequeno Almoço: Mercadona + Proteínas Natural , Flocos de Aveia Integral Grossos, Clara de Ovo Pasteurizadas, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Ovo. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tagliatelle, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Queijo Feta, Chocolate Preto 100%, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: + Proteínas Natural , Morangos, Abacaxi, Laranjas, Ovo Cozido. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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