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Bom dia. Gente já tô ficando agoniada 10 dias e a balança não se mecheu eu tô seguindo ali a risca 1250 calorias meu gasto é 2500 então o déficit tá grande não faço musculação. tô ficando agoniada já kkkkkkk minha balança não tá quebrada. Mas não sei tirar medidas então posso ter perdido medida sim.
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129,2 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 34,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Líp: 23,78g | Prot: 86,99g | Carbs : 157,70g.
Pequeno Almoço: Equilíbrio Saudável Semente de Chia, Queijo Mozzarella, Melão Cantalupo, Tirol Requeijao Light, Perdigão Peito Chester Defumado, Farias Pão de Centeio. Almoço: Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Japonesa. Snacks/Outros: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Languiru Leite Desnatado, Mamão Formosa, Tirol Requeijao Light, Isabela Torrada Integral . mais...
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543 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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