Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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281 kcal
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Líp: 4,53g | Prot: 9,33g | Carbs : 47,67g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Bagas Goji, Continente Uva Passa Dourada, Alpro Iogurte, Continente Morangos Congelados, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Leite de Soja Light. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, ADRA Conduzir, carregar, Arrumar 3H - 3 horas, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 3 horas e 48 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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