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Aula ginástica dupla no insane e um dia razoável na dieta. Feel Good!
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73,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 40,34g | Prot: 76,91g | Carbs : 145,09g.
Pequeno Almoço: Sical Café, Matinal Manteiga Magra, Pão de Mistura, Iogurte Natural. Almoço: Ovo Escalfado, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Sopa de Legumes sem Batata, Alface. Jantar: Natas, Continente Chocolate Preto, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Peras, Maçã, Chá (Infusão), Pingo Doce Tosta de Trigo Integral. mais...
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1859 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Dormir - 15 horas e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Papiladoce
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