Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2023
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101 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2034 kcal
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Líp: 71,68g | Prot: 150,71g | Carbs : 203,46g.
Pequeno Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Body Shape Whey Bolic Blend, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Banana Caturra, Peito de Frango, Yoki Farofa de Milho, Feijão Preto Cozido. Jantar: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Outros: Maçãs Gala, Body Shape Whey Bolic Blend, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2542 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de @arielmelquiades
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