Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
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89,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Líp: 68,63g | Prot: 141,80g | Carbs : 129,35g.
Pequeno Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Ervilhas Cozidas, Continente Ervilhas Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Maçã, Laranjas, Laranjas, Maçã. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Companheiro a perda de peso não é linear ou seja não é uma linha descendente, vai sempre depender da nossa rotina diária e mesmo que estejamos a seguir á risca a dieta e o treino fatores externos como o stress profissional podem influenciar. muita Força companheiro e não desistas 💪🏻
31 jan 23 por membro: António Fernandes
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obrigado pelo apoio tenho alguns deslizes mas está tudo bem. Tudo de bom para ti
02 fev 23 por membro: Ricardo2143
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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