Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2023
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82,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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924 kcal
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Líp: 30,93g | Prot: 24,90g | Carbs : 142,35g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral, Cem Porcento Cânhamo Descascado, Abacate, Lidl Miolo de Noz, Banana, Maçã, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Maracujá, Tangerina, Laranjas, Arroz Integral (Médio, Cozido), FOOD4FITNESS.PT Tofu Salteado. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 7 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 47 minutos, Varrer - 18 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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