Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2023
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83,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1818 kcal
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Líp: 45,36g | Prot: 56,27g | Carbs : 291,48g.
Pequeno Almoço: Continente Uva Passa Dourada, Bagas Goji, GutBio Cânhamo em Pó Bio, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar , Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Salutem Linhaça Dourada, Maçã. Almoço: Sushi de Salmão, Uvas, Maçãs. Jantar: Alpro Iogurte Natural. Snacks/Outros: Continente Pipocas Doces. mais...
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3160 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas, Compras de Supermercado - 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Conduzir - 45 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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