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Vayaaa.. 😕... Parece que toca subir de nuevo... 🙄
No se si será ya por efecto de la creatina, al llevar dos semanas tomándola, por los altibajos hormonales de la premenopausia, o por que mi cuerpo empieza a acomodarse a este peso y se resiste a bajar un poco más... 🤔
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63,7 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1678 kcal
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Líp: 60,13g | Prot: 114,23g | Carbs : 162,66g.
Pequeno Almoço: Gullón Mini Cracker, Hacendado Longaniza de Pavo, Mandarinas, Pan Blanco, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Kéfir, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Danone Yogur Original, Huevo, Taquitos de Jamón Bodega, Guisantes al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Jantar: Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana. Snacks/Outros: Bonarea Neules, Café Cortado. mais...
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1985 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Garmin - 23 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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