Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2023
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77,9 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Líp: 72,18g | Prot: 104,30g | Carbs : 101,28g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pujante Escalope de Pollo, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Tio Resti Queso Fresco, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Tio Resti Queso Fresco, SPAR Pepinillos en Vinagre, Mercadona Atún Natural, Aceite de Oliva, Zanahorias Pequeñas, Aguacate, Mercadona Atún Natural, Lechuga, Pepino (con Cáscara), Tomates. Snacks/Outros: Manzana, Naranjas. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Hombro - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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