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Treino 5x por semana!! Déficit calórico iniciado a 3 semanas, já estou vendo resultado!!Nunca achei que a "contabilidade" de caloria seria tão importante!!
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99,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Líp: 47,07g | Prot: 97,52g | Carbs : 125,35g.
Pequeno Almoço: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café, Body Shape Whey Bolic Blend, Bauducco Torrada Salgada, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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