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Aumenta el peso respecto a la semana pasada, pero no me preocupa demasiado, porque me veo más "compacta", más definida en mis formas, y de hecho, el último pantalón que me he comprado ha tenido que ser de una talla menos y cada vez tengo que apretarme más el cinturón en los que ya tengo... 🤪
Espero que todo ello signifique que estoy consiguiendo la recomposición corporal, perdiendo un poco más de grasa y ganando músculo poco a poco 💪
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63,4 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1917 kcal
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Líp: 67,95g | Prot: 114,81g | Carbs : 200,45g.
Pequeno Almoço: Mercadona Pan Hogaza Integral 100%, Leche Suprema Semidesnatada, Kéfir, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Danone Yogur Griego Natural , la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada , Eatlean Queso Proteico Rallado, Aldelis Hamburguesa de Pollo con Espinacas, Pedro Luis Crema de Verduras. Jantar: Auchan Flan 0% Materia Grasa , Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Hacendado Atún Claro al Natural, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Florette Classics, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo. Snacks/Outros: Fini Gominolas, FRUBIS MANZANA ROJA DESHIDRATADA, Café Cortado, Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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 Comentários
además del peso de la báscula viene bien para comparar tomar medidas corporales y realizarse 4 fotos siempre en el mismo sitio, con la misma luz, la cámara a la misma distancia y altura (de la cadera) .... es de las mejores formas de ver el cambio en casa
25 fev 23 por membro: fitness.coach.bianca
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Gracias Bianca ☺️, si, lo sé...
Me hice fotos en Enero y me tomé medidas también, pero no pensaba volver a hacerlas hasta abril, cada trimestre, para dar tiempo a que se pudiera apreciar algún cambio, ya que el proceso de recomposición corporal es tan lento, y en mi caso, que lo estoy haciendo por libre, más, ya que los pesos que levanto de momento son completamente ridículos comparados con los que veo por aquí... 🙄
Por otra parte, he contactado con una farmacia en la que me harán la semana que viene un estudio de composición corporal con una máquina Inbody y ahí si que podré tener unos datos un poco más fiables y menos subjetivos de en que situación me encuentro y la evolución en futuros pesajes 👍
25 fev 23 por membro: Sandymmv
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25 fev 23 por membro: fitness.coach.bianca
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Histórico de Peso de Sandymmv
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