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Balance de febrero: sigo con una perdida de peso muy moderada, 700 g. este mes y aunque no me he medido, y no lo haré hasta el mes que viene, he notado una disminución de medidas, sobretodo en cintura y los brazos y piernas más moldeados y compactos, con algo menos de flacidez🦵💪
Seguimos buscando poquito a poco la recomposición corporal como objetivo final 👍
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62,4 kg
Perdidos até agora: 34 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Líp: 57,99g | Prot: 116,96g | Carbs : 181,39g.
Pequeno Almoço: Azúcar Morena, Valor Chocolate Negro 82%, Café con Leche, Carrefour Pan de Hogaza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Mandarinas, Marpa Taco de Jamón Curado, Hacendado + Proteínas Limón , La Asturiana Lenteja Pardina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimentón, Cebolletas o Cebollas de Primavera. Jantar: Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Valor Chocolate 82% Negro con Almendras, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Huevo Cocido, Aguacate, Bachman Crackers Integrales de Espelta. Snacks/Outros: Café Cortado. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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