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Esta semana, toca subir de nuevo.. 🙄
Ahí ando, oscilando entre 62,5 y 63,5 kg... pero no me preocupa demasiado..
Estoy prácticamente en las calorías de mantenimiento, con un ligerisimo déficit, por lo que es normal que mi cuerpo responda así, quedando en equilibrio, ya que los días en que mi actividad disminuye un poco, o bien cubro exactamente las calorías quemadas o estoy un poco por encima, con lo que al final de la semana, el peso queda más o me estable... 🤔
Si no puedo seguir bajando más ahora, prefiero pasar así unas semanas, en equilibrio, antes de hacer una última etapa de déficit calórico para conseguir perder el exceso de grasa que me queda en las piernas sobretodo.. 😉
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63,6 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 54,04g | Prot: 109,97g | Carbs : 154,62g.
Pequeno Almoço: Mandarinas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Kéfir, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Pechuga de Pavo, Hacendado + Proteínas Limón , Aceite de Oliva Extra Virgen, el Pizzero Queso Rallado Mozzarella, Harimsa Harina Integral de Avena, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas Dulces, Champiñones, Brócoli Cocido (Fresco). Jantar: Hacendado Fresa o Freson, Tomates, Aguacate, Auchan Salmón Ahumado Noruego, Old El Paso Tortillas Wraps. Snacks/Outros: Reina Natillas Chocolate Proteinas, CASA ECEIZA TEJAS de CHOCOLATE y NARANJA , Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas. mais...
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A Ganhar 1,7 kg por Semana
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