Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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99,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Líp: 66,58g | Prot: 65,88g | Carbs : 217,45g.
Almoço: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Hinode Shake Morango. Snacks/Outros: Seara Pão de Queijo Tradicional, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Marilan Pit Stop Integral. mais...
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3229 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de @arielmelquiades
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