Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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92 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Líp: 45,53g | Prot: 186,75g | Carbs : 278,90g.
Pequeno Almoço: Hacendado +Proteínas Natural, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Grossos, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Ovo. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Equilibrio Esparguete Integral, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Pescanova Filetes de Pangasius, Continente Arroz Jasmine, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Outros: Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Morangos, Abacaxi, Laranjas, Kiwi. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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