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Volvemos a subir... 😕
Tampoco es que me preocupe demasiado, ya que mi objetivo es una recomposición corporal y estoy la mayoría de los días con las calorías de mantenimiento y algún día las supero levemente...🙄
Mientras me mantenga en un peso más o menos estable y siga entrenando fuerza 💪 3 días por semana, todo está bien 👍
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62,1 kg
Perdidos até agora: 34,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1731 kcal
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Líp: 55,65g | Prot: 126,03g | Carbs : 181,91g.
Pequeno Almoço: Manzana Golden, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Kéfir, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Danone Yogur Original, Aldelis Estofado de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Judías Verdes. Jantar: Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Judías Verdes, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Outros: Valor Chocolate 82% Negro con Almendras, Hacendado Copa de Chocolate y Nata +Proteinas, Consum Croissant Relleno de Chocolate , la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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