Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2023
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55,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 46,13g | Prot: 90,20g | Carbs : 181,60g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Café Expresso, Museu do Pão Pão São, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal. Almoço: Café Expresso, Nespresso Café Expresso, Kiwi, Iscas de Fígado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Bimis. Jantar: Gelatelli Bombom Avelã e Chocolate, Maçãs Pink Lady, Museu do Pão Pão de Trigo, Nespresso Café Expresso, Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Lidl Pretzel , Café Expresso, Alesto Mistura de Frutos Secos e Fruta Desidratada, Milbona Iogurte Líquido Magro Natural, Continente Banana. mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Aeróbica de Água - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas e 31 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oliveira 1970
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