Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2015
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2590 kcal
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Líp: 106,96g | Prot: 197,55g | Carbs : 210,64g.
Pequeno Almoço: Banana, 1% de Gordura de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Clara de Ovo Cozida. Almoço: Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Laranjas, Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Refogado, Chouriços, Ovo Cozido, Ervilhas Cozidas. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bolachas Crackers de Trigo Integral, Proteína em Pó, Barra de Cereais, Queijo Creme Light, Danone Oikos Grego Maracujá, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Multi-Cereais. mais...
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3178 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Body Pump - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de josecarlos09
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