Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2015
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4445 kcal
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Líp: 183,28g | Prot: 214,24g | Carbs : 490,54g.
Pequeno Almoço: Bolo de Laranja, Café Instantâneo (em Pó), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Clara de Ovo Cozida, 1% de Gordura de Leite. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Laranjas, Maçã, Sopa de Legumes. Jantar: Salada de Macarrão ou Massa com Frango. Snacks/Outros: Bolo de Laranja, Bolo de Laranja, Danone Oikos Grego Maracujá, Queijo Creme Light, Pão Multi-Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bolo de Laranja, Proteína em Pó, Barra de Cereais. mais...
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3064 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de josecarlos09
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