Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2023
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96 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2488 kcal
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Líp: 75,54g | Prot: 201,74g | Carbs : 244,26g.
Pequeno Almoço: Hacendado +Proteínas Natural, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas, Continente Flocos de Aveia Fina, Maçã, Ovo. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Azeite Extra-Virgem, Pescada Cozida, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Abacate, Alface, Pimentões Vermelhos, Cenouras, Couve Roxa. Snacks/Outros: Sal, Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral, Mercadona Fibra Sticks, Kiwi, HSN Evowhey, Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Mimosa Leite Magro, Banana. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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