Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2015
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72,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2697 kcal
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Líp: 80,04g | Prot: 217,33g | Carbs : 276,77g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Café Instantâneo (em Pó), Leite (sem Gordura), Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Almoço: Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Feijão Verde, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Continente Queijo Fresco Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Creme de Queijo (sem Gordura), Danone Danio Morango, Pão Branco Torrado, Bolachas Crackers de Trigo Integral. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora e 20 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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