Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2015
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3451 kcal
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Líp: 135,59g | Prot: 257,52g | Carbs : 299,04g.
Pequeno Almoço: Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Almoço: Canja de Galinha, Laranjas, Alface de Folha Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado), Maçã. Jantar: Salada de Macarrão ou Massa com Frango. Snacks/Outros: Continente Fiambre De Peru, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Clara de Ovo Cozida, Pão Branco Torrado, Panrico Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Continente Fiambre De Peru. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Nadar - 42 minutos, Musculação - 40 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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