Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2015
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3589 kcal
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Líp: 99,04g | Prot: 275,09g | Carbs : 390,67g.
Pequeno Almoço: Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Leite (sem Gordura), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Continente Cogumelos Laminados, Carne de Porco, Pingo Doce Massa Espiral. Jantar: Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde, Carne de Peito de Peru, Primor Peito de Peru Fatias Extrafinas, Pasta de Queijo de Creme, Pão Branco Torrado, Café Expresso, Bolachas Crackers de Trigo Integral. mais...
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3137 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 5 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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