Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2636 kcal
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Líp: 78,65g | Prot: 217,55g | Carbs : 263,30g.
Pequeno Almoço: Bebida de Soja Natural, Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Leite (sem Gordura), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco. Jantar: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Primor Peito de Peru Fatias Extrafinas, Queijo Fresco, Panrico Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde, Bolachas Crackers de Trigo Integral. mais...
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3423 kcal
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Exercício:
correr - 44 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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