Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2015
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2672 kcal
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Líp: 66,94g | Prot: 292,61g | Carbs : 211,19g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Flocos de Aveia, Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Iogurte Aroma Manga Magro, Continente Iogurte Aroma Manga Magro, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Continente Barra de Cereais, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Panrico Pão de Forma Integral. mais...
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3041 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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