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Uma média semanal com uma descida bastante acentuada, mas pelas pesagens deste fim-de-semana a próxima semana vai ter uma descida bem menos evidente. E eu cá nem me importo, não tenciono começar o bulking antes de Agosto 😁
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61,7 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 25,55g | Prot: 153,72g | Carbs : 143,79g.
Pequeno Almoço: Requeijão Tipo Cottage Light, Manteiga de Amendoim Cremosa, pão fatiado lidl integral, Maçã. Almoço: Continente Gelatina 0% Açúcar Morango, Banana, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. Jantar: Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Maçã, Milbona Requeijão Tipo Cottage Light, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim, M Fit Whey Fit. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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