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Primer día gym. Realmente no he hecho nada, ya que no puedo hacer mucho. Estoy con rehabilitación, y de cintura hacia arriba Ni Tocar. El monitor me va a hacer una tabla para las 4maquinas que puedo fortalecer las piernas y así ajustar mi equilibrio. Parece que no hay más operaciones, pero la recuperación pinta larga....
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64,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Líp: 40,97g | Prot: 68,36g | Carbs : 100,04g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Quesitos Light, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café Espresso. Almoço: Dia Sorbete Temptation, Cachopo. Jantar: Babybel Mini Babybel, Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. Snacks/Outros: Gelatelli Helado de Pistacho , Melón . mais...
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1681 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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