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Terminado el segundo trimestre del año este es mi progreso. Aún no he alcanzado, por muy poco, mi objetivo de peso estable de unos 60 kg, en el que creo que me veré bien. Toca medirse para comprobar si estoy logrando mi objetivo principal de lograr una recomposición corporal, con más músculo y menos grasa.
La evolución estaba siendo muy positiva hasta que empecé la Campaña de Verano, pero la falta de tiempo para entrenar y la falta de energía por trabajar de lunes a domingo y durmiendo muy poco, está haciendo que pierda parte de la masa muscular conseguida hasta ahora... 😓😓 Que ganas tengo de que llegue mitad de septiembre para retomar mis rutinas de entrenamiento... 🙄
Vamos con la evolución de mis medidas... 😉La primera cifra corresponde a las medidas de Enero de 2022, cuando inicié mi proceso, la segunda a Enero de 2023, justo un año después y la última cifra corresponde a las medidas de hoy: MEDIDAS: Cuello 37cm-->34cm-->32 cm//Pecho 109cm-->94 cm--> 90 cm//Cintura 93cm. --->79 cm.-->74 cm. //Cadera:111cm.---> 99 cm.-->93 cm. //Muslo: 67 cm.-->58cm-->56 cm. // Brazo: 34cm-->31cm-->28 cm.
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60,1 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1953 kcal
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Líp: 68,14g | Prot: 116,59g | Carbs : 213,05g.
Pequeno Almoço: Mama Vaca Queso Fresco 0%, Albaricoques, Azúcar Morena, Carrefour Pan de Hogaza, Hacendado Anacardo Natural, Valor Chocolate Negro 82%, Café con Leche, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Arroz Tres Delicias. Jantar: Uva Negra, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Carrefour Queso en Lonchas Proteína Plus, Argal Jamón Asado al Horno. Snacks/Outros: Just Loading Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Cerezas, Frigo Cornetto de Nocilla 90 Ml. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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