|
Duas semaninhas com algumas avarias gastronómicas (não há dinheiro para viajar nas férias, ao menos que dê para jantar fora!). Mesmo assim, o importante é conseguir sempre encarrilar 👍🏻
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1584 kcal
|
Líp: 30,48g | Prot: 175,89g | Carbs : 146,91g.
Pequeno Almoço: Aldi Manteiga de Amendoim Cremosa, Maçã, Milbona Requeijão Tipo Cottage Light, Lidl Pão de Forma Integral. Almoço: Continente Gelatina 0% Açúcar Morango, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. Jantar: Alface, Cebolas, Azeite, Carne do Peito de Frango, Tomates, Arroz Branco. Snacks/Outros: Continente Amendoim Torrado sem Casca, Quarkhey (light), Continente Peito Peru Forno de Lenha, Milbona Requeijão Tipo Cottage Light, Lidl Pão de Forma Integral, Banana, M Fit Whey Fit. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|