Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2015
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3003 kcal
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Líp: 85,00g | Prot: 265,92g | Carbs : 288,06g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Almoço: Calvé Maionese, Calvé Mostarda, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco Light, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Fast Recovery, Café Expresso, Morangos, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Crownfield Choco Bits, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Continente Pão de Forma Integral, Pasta de Queijo de Creme, Continente Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, nadar - 53 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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