Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2015
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3639 kcal
|
Líp: 92,45g | Prot: 241,93g | Carbs : 464,47g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Maçã, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Arroz Branco, Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Bolo de Laranja, Bolo de Laranja, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Bolo de Laranja, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Bolacha Crackers Integral, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Pasta de Queijo de Creme, Continente Pão de Forma Integral, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Continente Pão de Forma Integral. mais...
|
|
3483 kcal
|
Exercício:
correr - 44 minutos, Trabalho - 11 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 3 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 16,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|