Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2023
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76,3 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Líp: 103,56g | Prot: 134,89g | Carbs : 212,69g.
Pequeno Almoço: Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Mousse de Chocolate, Melão, Azeite, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Vaca Assada. Jantar: Pêssegos, Mimosa Manteiga Magra, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Continente Amendoins Cobertos de Chocolate, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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