Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2015
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70,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3282 kcal
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Líp: 82,44g | Prot: 242,88g | Carbs : 384,78g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Banana, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas. Jantar: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Baba de Camelo, Clara de Ovo Cozida, Continente Queijo Fresco Light, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Fast Recovery, Morangos, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Pasta de Queijo de Creme, Lidl Manteiga de Amendoim, Pão Branco Torrado, Continente Bolacha Crackers Integral, Crownfield Choco Bits. mais...
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3253 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 11 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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