Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2015
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70 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3482 kcal
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Líp: 83,11g | Prot: 249,02g | Carbs : 422,70g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Peras, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Bonduelle Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Peras, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Danone Danio Morango, Pão Branco, Lidl Manteiga de Amendoim, Lidl Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral, Campofrío Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pão Branco Torrado, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Danone Danio Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Crownfield Choco Bits, Danone Danio Morango. mais...
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3028 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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