Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2015
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3362 kcal
|
Líp: 116,10g | Prot: 292,32g | Carbs : 275,57g.
Pequeno Almoço: Condi Gelatina Light, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Sopa de Legumes, Alface, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Cozido à Portuguesa. Snacks/Outros: Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Matinal Queijo Fresco Magro, Pão Branco, Continente Bolacha Crackers Integral, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Leite, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Campofrío Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Ortiz Pão de Forma Integral, Sumo de Laranja Natural. mais...
|
|
3171 kcal
|
Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|