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Un kg de aumento de peso, que en gran parte se deberá a que llevo 3 días sin poder evacuar... 😅😅😅
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59,4 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Líp: 64,09g | Prot: 120,11g | Carbs : 191,13g.
Pequeno Almoço: Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Burgo de Arias Queso Fresco Protein Plus, Yaranza Kefir con Arandanos, Lidl Panecillo 100% Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%. Almoço: Hacendado + Proteínas Limón , Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alesto Nueces al Natural, Le Roulé (Rians) Le Roulé Ananas (Piña), Tomates Cherry, Florette Classics, Huevo Cocido. Jantar: Nestlé Cheerios Avena, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, La Cestera Crackers Integrales, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Outros: Manzana Golden, Café Espresso, YOPRO YOPRO 15G PROTEIN SHAKE. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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