Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2023
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83,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Líp: 41,52g | Prot: 90,25g | Carbs : 61,76g.
Pequeno Almoço: Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados, abacate 50. Almoço: Melancia, Alface de Folha Verde, Nectarinas, Pão Branco, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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