Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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787 kcal
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Líp: 38,35g | Prot: 83,73g | Carbs : 22,54g.
Pequeno Almoço: Continente Framboesas Congeladas, Abacate, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Bolo de Maçã, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Varrer - 18 minutos. mais...
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peso estável
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