Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2015
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3786 kcal
|
Líp: 122,60g | Prot: 281,86g | Carbs : 404,55g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Continente Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Almoço: Nozes de Nogueira, Clara de Ovo Cozida, Bife de Carne de Vaca, Continente Arroz Integral, Sopa de Legumes, Sumo de Laranja Natural. Jantar: Nozes de Nogueira, Continente Feijão Preto Cozido, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Banana, Clara de Ovo Cozida, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Gold Nutrition Fast Recovery, Café Expresso, Continente Barra de Cereais, Banana, Maçã, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
|
|
2451 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|