Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2023
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58,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Líp: 80,13g | Prot: 99,69g | Carbs : 103,62g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, L-Tirosina, Ginkgo Biloba - 210Mg, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum, Café. Jantar: Alsa Ameixa Vermelha, Continente Caju Torrado sem Sal, Abacate, Maçãs Granny Smith, Seara Fibra de Psílio, Dovo Clara de Ovo, BioTech ISO Whey Zero. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 26 minutos, Jacuzzi - Relaxar - 30 minutos, Piscina Relax - 20 minutos, Sauna - 30m - 30 minutos, Step - 12/3 - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 56 minutos, Caminhar / Correr - 1 hora e 10 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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