Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2708 kcal
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Líp: 49,95g | Prot: 164,61g | Carbs : 398,63g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Danone Danio Morango. Almoço: Continente Feijão Preto Cozido, Bonduelle Milho Doce, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Nozes de Nogueira, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Continente Arroz Integral, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Danone Oikos Grego Maracujá, Danone Danio Morango, Banana, Maçã, Gold Nutrition Fast Recovery, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Barra de Cereais. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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