Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2015
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70,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3304 kcal
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Líp: 107,17g | Prot: 185,73g | Carbs : 405,83g.
Pequeno Almoço: Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida, Continente Leite Magro, Alsa Gelatina Gelly-Já. Almoço: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Casa de Mateus Doce de Morango Light. Jantar: Nozes de Nogueira, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Bonduelle Milho Doce, Continente Arroz Integral, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco Light, Nozes de Nogueira, Continente Equilibrio Peito de Peru Fatias Finas, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pão de Trigo Integral, Continente Barra de Cereais. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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