Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2023
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60,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1623 kcal
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Líp: 89,22g | Prot: 156,22g | Carbs : 60,62g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition L-Glutamina, Café. Almoço: Iswari ASHWAGANDAHA, L-Tirosina, Ginkgo Biloba - 210Mg, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum. Jantar: Abacate, Ovo Cozido, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Seara Fibra de Psílio, BioTech ISO Whey Zero, Dovo Clara de Ovo. mais...
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2590 kcal
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Exercício:
Remo Estatístico - 10 minutos, Caminhar / Correr - 30 minutos, Step - 12/3 - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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