Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2023
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58,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 77,18g | Prot: 96,42g | Carbs : 51,03g.
Pequeno Almoço: Café, Scitec Nutrition L-Glutamina. Almoço: Vivani Chocolate 99%, Iswari ASHWAGANDAHA, Continente Caju Torrado sem Sal, Abacate, Seara Fibra de Psílio, Continente Tentáculos de Pota Cozidos. Jantar: L-Tirosina, Ginkgo Biloba - 210Mg, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum, Iswari ASHWAGANDAHA. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Sauna - 30m - 30 minutos, Remo Estatístico - 7 minutos, Caminhar / Correr - 15 minutos, Step - 12/3 - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 3 minutos. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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