Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2023
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61,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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140 kcal
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Líp: 9,20g | Prot: 12,46g | Carbs : 17,27g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition L-Glutamina, Café. Almoço: Café Expresso, L-Tirosina, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum. Jantar: Iswari ASHWAGANDAHA. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Sauna - 30m - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 11 minutos, Remo Estatístico - 3 minutos, Step - 12/3 - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 11 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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