Jornal de @pedro_calcao_1984 (instagram), 21 out 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2023

69 kg Perdidos até agora: 26,6 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 outubro 2023:

2156 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...

A Perder 0,2 kg por Semana

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Comentários

Apesar de ter subido ligeiramente as calorias esta semana ainda perdi peso , próxima semana já vou ficar em torno das minhas calorias de manutenção , vou aproveitar o inverno para construir massa magra e na primavera seco de novo !!!

21 out 23 por membro: @pedro_calcao_1984 (instagram)


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