Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
206 kcal
|
Líp: 9,28g | Prot: 13,22g | Carbs : 17,87g.
Pequeno Almoço: Café, Scitec Nutrition L-Glutamina. Almoço: Seara Fibra de Psílio, L-Tirosina, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum. Jantar: Iswari ASHWAGANDAHA. mais...
|
|
2642 kcal
|
Exercício:
Sauna - 30m - 30 minutos, Caminhar / Correr - 35 minutos, Step - 12/3 - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de soares.silva
|