Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2023
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60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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534 kcal
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Líp: 9,37g | Prot: 34,76g | Carbs : 105,72g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina, Café. Almoço: Café Expresso, Continente Tomate Cherry. Jantar: L-Tirosina, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum, Continente Tomate Cherry. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Sauna - 30m - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 5 minutos, Remo Estatístico - 5 minutos, Step - 12/3 - 5 minutos, Caminhar / Correr - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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